Как восстановиться на службе, если после нервного срыва поставили категорию В?

Как вылечить нервный срыв

Как восстановиться на службе, если после нервного срыва поставили категорию В?

Профессиональные медики не считают нервный срыв медицинским диагнозом, но это не значит, что его не нужно лечить. Можно ли избавиться от нервного срыва своими силами?

5 признаков нервного срыва

Прежде чем определяться с методами лечения, стоит установить, есть ли он у вас, в противном случае вы будете избавляться от того, чего на самом деле не существует.

Признаками возможного нервного срыва специалисты считают раздражительность, частую смену настроения, беспокойство, тревожность, нарушение сна, повышенную утомляемость, головные боли, нарушение пищеварения, чувство вины и даже мысли о суициде.

Если у нас в наличии добрая половина этих признаков, возможно, вам действительно пора действовать. 

Неотложные меры

Если вы подозреваете у себя нервный срыв, потому что об этом говорят симптомы, которые вы у себя нашли и опознали, то нужно незамедлительно принять неотложные и необходимые меры, которые помогут вам если и не полностью избавиться от него, то хотя бы облегчить свое состояние. Поговорим о методах, которые можно считать наиболее действенными. 

Режим дня. Прежде всего важно подумать о правильном режиме дня.

Нужно отказаться от работы без выходных, всенощного бдения за компьютером или около телевизора, раньше ложиться и раньше вставать, принимать пищу не как попало, а в отведенные для этого часы, а труд чередовать с отдыхом.

Поначалу соблюдение такого распорядка потребует определенных усилий, но со временем вы втянетесь и будете искренне недоумевать, как это вы раньше без него обходились.

Режим дня – прекрасное средство от любых нервных недугов, поскольку день, расписанный по часам и минутам, практически не оставляет времени на любого рода переживания. Не верите? Вспомните хотя бы поездки в детский летний лагерь, где все жили по установленному распорядку дня, и из которого возвращались бодрыми и отдохнувшими – режим в этом вопросе играл не последнюю роль. 

Самые распространенные заблуждения о депрессии

Здоровое питание. Здоровое питание –не дань моде, а жизненнаянеобходимость, которая поставляет организму чистую – без вредных примесей – энергию, необходимую для хорошего самочувствия, трудоспособности, жизнелюбия и прекрасного настроения.

Пицца, гамбургеры и спиртное, как известно, наносят нашему организму вред, но никто не призывает отказаться от них раз и навсегда. Иногда, когда очень хочется, можно и побаловать себя чем-то вредным, но вкусным, чтобы потом вернуться к здоровой пище.

 

Физкультура и спорт. Тут все просто, ведь о том, что в здоровом теле – здоровый дух, мы знаем с детства. Нагрузка на мышцы снимает напряжение и ускоряет метаболизм, что, помимо прочих полезных моментов, усиливает стрессоустойчивость организма.

Кстати, совершенно не обязательно ставить рекорды с секундомером в руке: если вам тяжело заниматься серьезными видами спорта, предпочтите им йогу или скандинавскую ходьбу.

В самом сложном случае – когда любые физические нагрузки вообще противопоказаны, их можно заменить прогулками в ближайшем парке – главное, чтобы они были продолжительными – не меньше часа – и регулярными. 

Дыхательная гимнастика. Дыхательная гимнастика, разновидностей которой существует великое множество, помогает научиться контролировать себя в сложных, кризисных, ситуациях.

Вы наверняка много раз слышали, что, прежде чем ответить оппоненту в споре или принять важное решение, нужно глубоко вздохнуть и сосчитать до десяти.

Занимаясь дыхательной гимнастикой, вы освоите массу техник, которые помогут грамотно повести себя в любых обстоятельствах. 

Чтобы депрессия не подкралась незаметно: как распознать первые признаки

Медитация и физиотерапия. Расслабиться и успокоиться помогут методики, направленные на релакс души и тела.

К первым относитсямедитация – упражнения по расслаблению и концентрации, позволяющие избавиться от навязчивых мыслей и тревожности, успокоиться, привести мысли в порядок и не реагировать на стресс.

Ко вторым – физиотерапевтические процедуры, например, жемчужные, бромистые и хвойные ванны, массаж, обертывания: их расслабляющие, релаксирующие, да и просто приятные свойства принесут пользу не только тем, кто страдает от нервных расстройств, так и совершенно здоровым людям. 

“Прополка” проблем. Впрочем, все перечисленные выше способы обрести душевное равновесие являются, если можно так сказать, косметическими – по большому счету они бесполезны, если не вырвать проблемы, которые приводят к стрессу – а следом и к нервному срыву, с корнем – проще говоря, “прополоть” их.

Если вы по-прежнему будете просыпаться среди ночи с мыслью о том, что начальник придирается к вам по поводу и без повода, пользы ни от ЗОЖ, ни от йоги и прогулок на свежем воздухе будет немного.

Придется найти в себе мужество, чтобы определить, что в вашей жизни идет не так, и почему так происходит, а потом заняться исправлением ситуации. 

Не стоит надеяться на то, что все ваши проблемы урегулируются сами собой, и “бесы самоликвидируются”, такое происходит крайне редко. Уповая на чудо, помните, что у бога нет рук, кроме наших собственных. Хотите избавиться от несправедливого начальника? Ищите новую работу.

Переживаете из-за невозможности выплатить кредит? Ищите возможность реструктурировать свой долг. Из любой – даже самой сложной – ситуации есть выход, нужно его отыскать. Да, возможно, он будет не самым простым и даже не самым приятным, но он существует.

И лучше один раз напрячься и ликвидировать причину, которая давит на вашу психику, чем переживать это давление без конца. 

Как избежать межсезонной депрессии

Случается, что человек самостоятельно не может обнаружить корень проблемы, которая довела его до нервного срыва.

В таком случае рекомендуется, несмотря на существующие в нашем обществе предубеждения, обратиться к специалисту – психотерапевту, который сумеет определить, откуда, грубо говоря, “растут ноги” у вашего состояния, а заодно и посоветует, как его вылечить. В легких случаях это могут быть простые методы борьбы, в сложных – медикаментозные. 

За помощь в подготовке материала благодарим психолога Марину Елисееву. 

Александра Волошина

Источник: https://tsn.ua/ru/lady/psychologia/ona/5-priznakov-nervnogo-sryva-1402521.html

16 признаков нервного срыва, при которых нужна помощь

Как восстановиться на службе, если после нервного срыва поставили категорию В?

Несмотря на то, что когда-то этот термин использовался для обозначения широкого спектра психических заболеваний, в современной медицине такого диагноза больше нет.

Тем не менее, так называемый «нервный срыв» остается признаком таких психических расстройств, как депрессия, тревожное расстройство, а также посттравматическое стрессовое расстройство, или ПТСР. Он может сопровождать острую фазу конкретного расстройства.

16 признаков нервного срыва

Поскольку это состояние не связано с каким-либо конкретным заболеванием, нервный или психический срыв не имеет каких-либо определенных симптомов, кроме невозможности функционировать в обычном режиме. А этот нормальный режим функционирования заметно различается в разных культурах, регионах и даже семьях. Однако существует 16 общих симптомов, типичных для этого состояния:

  • чувство беспокойства, депрессия, слезливость или раздражительность;
  • чувство беспомощности, безнадежности;
  • низкая самооценка;
  • избегание обычных социальных ситуаций;
  • проблемы со сном – бессонница или повышенная сонливость;
  • тяга к нездоровым привычкам и проблемы с гигиеной;
  • трудности с концентрацией и памятью;
  • эмоциональное или физическое истощение, часто без внешней причины;
  • отсутствие мотивации и интереса к жизни;
  • неспособность получать удовольствие или удовлетворение от вещей, которые ранее приносили радость или удовлетворение;
  • необъяснимые боли и общее недомогание;
  • трудности при общении с другими людьми;
  • суицидальные мысли или мысли о самоповреждении;
  • отсутствие интереса к сексу;
  • медлительность;
  • пугающие воспоминания, ночные кошмары, панические атаки.

В экстремальных случаях, особенно при психических состояниях, связанных с психозом, симптомы могут также включать галлюцинации, паранойю, бред.

Когда нужно обратиться к врачу

С врачом необходимо говорить сразу же, как только физический или эмоциональный стресс начинает мешать вашей повседневной жизни, обычной деятельности. Но, к сожалению, часто люди, испытывающие так называемый нервный срыв, не могут распознать его симптомов, а также понять того, что им требуется профессиональная помощь.

К сожалению, многие люди неохотно ищут психиатрической помощи из-за страха осуждения. Они могут также считать, что все происходящее с ними – их собственная вина, а также думать, что им невозможно помочь.

Если у вашего близкого друга или родственника наблюдается один или несколько признаков нервного срыва, их следует убедить обратиться за медицинской помощью.

Лечение и профилактика

Есть несколько способов, которые могут помочь уменьшить симптомы эмоционального и физического стресса. Общие стратегии лечения и профилактики нервного расстройства включают:

  • консультирование, обычно когнитивная поведенческая терапия;
  • уменьшение или исключение источников стресса, таких как конфликты дома или на рабочем месте;
  • упражнения для поддержания психического и физического расслабления, такие как глубокое дыхание и медитация;
  • 20 минут ежедневных упражнений средней интенсивности, или 10 минут ежедневных упражнений высокой интенсивности;
  • увлечения, которые поощряют выход на улицу;
  • общение с друзьями, семьей, партнерами по поводу своих чувств и эмоций;
  • установление и соблюдение жесткого распорядка дня, особое внимание гигиене, сну и питанию;
  • поиск местных или онлайн-групп поддержки для людей с аналогичными симптомами;
  • создание зоны особого спокойствия без отвлекающих факторов  для улучшения качества сна;
  • отказ от кофеина, алкоголя и никотина.

Применение антидепрессантов или антипсихотических препаратов может быть эффективным, но назначается только врачом.

Причины и факторы риска

Все, что вызывает усиление эмоционального и физического стресса, может привести к нервному расстройству или вызвать симптомы «нервного срыва». Но есть определенные ситуации, генетические факторы и переживания, которые чаще связаны с нервным или психическим расстройством, чем другие.

Причины и факторы риска возникновения нервных расстройств включают:

  • сильное горе;
  • травмирующий опыт;
  • пребывание в абьюзивных отношениях;
  • высокое напряжение на работе;
  • эмоциональное выгорание на работе;
  • семейная история психических отклонений;
  • изоляция;
  • серьезный социальный конфликт, особенно если это влияет на работу и личную жизнь;
  • тяжелые или хронические заболевания или травмы.

Источник: medportal.ru

Источник: https://interfax.by/news/zdorove/istoriya_bolezni/1238451/

Инвалидность военная: оформление, документы, размер пенсии | Правоведус

Как восстановиться на службе, если после нервного срыва поставили категорию В?

О том, кто может рассчитывать на военную пенсию по инвалидности, какие социальные льготы определены для военных инвалидов и какие необходимы документы для оформления статуса инвалида – об этом мы расскажем в нашей статье.

Если у вас возникнут вопросы, можете бесплатно проконсультироваться в чате с юристом внизу экрана или позвонить по телефону +7 (499) 288-21-46 (консультация бесплатно), работаем круглосуточно.

Травма, полученная военнослужащим силовых структур при исполнении военных обязанностей, зачастую влечет за собой серьезные последствия и инвалидность. Государство предоставляет гарантии компенсации вреда здоровью, который возмещается в виде выплат участникам военных и локальных конфликтов.

Отметим, что ранее получение инвалидности по военной службе компенсировалось единоразовой выплатой при увольнении и пенсией по инвалидности. После принятия Федерального закона от 12 ноября 2012 г.

N 181-ФЗ “О внесении изменения в статью 24 Закона Российской Федерации “О пенсионном обеспечении лиц, проходивших военную службу, службу в органах внутренних дел, Государственной противопожарной службе, органах по контролю за оборотом наркотических средств и психотропных веществ, учреждениях и органах уголовно-исполнительной системы, и их семей” денежная компенсация военнослужащим, получившим инвалидность в результате исполнения военных обязанностей, выплачивается ежемесячно. Военнослужащим лицам, пострадавшим во время службы в органах МВД, МЧС, ФСБ и вооруженных силах, предоставляется право на:

  • ежемесячные выплаты в качестве возмещения вреда здоровью;
  • получение ежемесячной государственной пенсии.

Военная пенсия по инвалидности назначается на весь период статуса инвалида, назначенного медико-социальной экспертизой. При этом инвалидам-женщинам старше 55 лет и инвалидам-мужчинам старше 60 лет определенный статус устанавливается на пожизненный срок, без переосвидетельствования (за исключением случаев собственного заявления).

Пересмотр группы инвалидности после травмы по военной службе может повлиять на размер пенсионных выплат. К примеру, в случае усиления группы инвалидности вследствие осложнения военной травмы, военная пенсия должна быть пересчитана с учетом новой группы инвалидности при сохранении ее прежней величины.

В случае, если военнослужащий, получивший инвалидность по военной службе, пропустил срок переосвидетельствования в МСЭ без уважительной причины, ранее назначенная пенсия не будет выплачиваться с момента окончания назначенного срока.

Далее, после восстановления статуса инвалида пенсионные выплаты будут возобновлены вновь с момента установления инвалидности. В случае, если период переосвидетельствования был пропущен по уважительной причине, выплата приостановленной пенсии будет возобновлена со дня признания военнослужащего лица инвалидом.

В случае, если лицо после переосвидетельствования получило другую группу инвалидности, размер предыдущей пенсии по инвалидности военным пенсионерам рассчитывается в соответствии с прежней группой.

Военная (государственная) пенсия по инвалидности назначается военнослужащим лицам, ставшим инвалидами в период прохождения службы, не позднее 3-х месяцев после увольнения с военной службы или же в случаях назначения статуса инвалидности позже 3-х месяцев, когда инвалидность назначается в результате полученного ранения, контузии или заболевания, которое было получено в период несения службы.

В случаях наступления инвалидности в период прохождения военной службы либо не позднее 3-х месяцев после увольнения с военной службы, будет назначена военная пенсия по инвалидности.

В случаях наступления инвалидности в результате полученного ранения, контузии или заболевания, военная пенсия по инвалидности назначается независимо от срока, прошедшего с момента увольнения со службы до назначения статуса инвалида. К числу военнослужащих лиц, которые могут претендовать на военную пенсию по инвалидности, относятся:

  • лица, которые проходили военную службу в должности военных офицеров, мичманов, прапорщиков, а также проходивших военную службу по контракту в ВС РФ и ОВС СНГ в качестве солдат, матросов и сержантов;
  • лица, проходившие военную службу в Федеральной пограничной службе РФ, ее отдельных органах и организациях, во Внутреннних войсках МВД РФ и в Железнодорожных войсках РФ, войсках гражданской обороны, органах внешней разведки и других воинских подразделениях, созданных на основе законодательной базы РФ;
  • лица, занимающие рядовые и руководящие должности в органах и учреждениях Генпрокуратуры РФ;
  • сотрудники таможенных органов РФ;
  • сотрудники Государственной противопожарной службы;
  • работники учреждений и органов уголовно-исполнительной системы;
  • сотрудники Росгвардии;
  • сотрудники Следственного комитета РФ.

Группа инвалидности по военной службе делится на 3 категории, в зависимости от степени нарушения функции организма и ограничения жизнеспособности:
I группа – назначается лицам, которые полностью утратили способность к самостоятельному жизнеобеспечению в обычных условиях и нуждаются в постоянном уходе со стороны соцработников, родственников и близких людей;
II группа – назначается лицам, состояние здоровья которых не позволяет свободно работать в обычных условиях и вести самообслуживание, они нуждаются в частичной помощи других людей;
III группа – назначается лицам, частично утратившим способность к ведению трудовой деятельности. Статус инвалида с назначением пенсии по инвалидности военным пенсионерам устанавливается военной врачебной экспертизой. Специалисты определяют годность к военной службе, а также устанавливают причинную связь между военной службой (военных сборов) и полученными травмами, ранениями или заболеваниями. Вместе с тем, комиссия определяет виды, объем и сроки медико-социальной помощи для реабилитации военнослужащего.

Порядок проведения экспертизы

Порядок организации военной врачебной экспертизы устанавливается Правительством РФ. При этом стоит отметить, что заключение экспертизы является обязательным для исполнения всеми должностными лицами РФ.

Важно! В случае несогласия пациента с заключением военно-врачебной экспертизы он имеет право требовать проведения независимой экспертизы, позволяющей гражданину выбирать экспертное учреждение и экспертов самостоятельно. Также решение врачебной комиссии может быть обжаловано гражданином в суде.

Размеры военной пенсии и сроки инвалидности

Инвалидность военнослужащим, равно как и всем гражданам РФ может быть установлена, как пожизненно, так и на определенный период, продолжительность которого определяется группой инвалидности.

Пенсия по инвалидности военнослужащим, проходящим службу по призыву, назначают в зависимости от причины инвалидности, она устанавливается в процентном соотношении исходя из размеров социальной пенсии.

Если у вас возникнут вопросы, можете бесплатно проконсультироваться в чате с юристом внизу экрана или позвонить по телефону +7 (499) 288-21-46 (консультация бесплатно), работаем круглосуточно.

Назначение военной пенсии по инвалидности

Группа инвалидности Инвалидность вследствие военной травмы Инвалидность вследствие заболевания полученного в период прохождения военной службы
инвалиды I группы 85% денежного довольствия 75% денежного довольствия
инвалиды II группы 85% денежного довольствия 75% денежного довольствия
инвалиды III группы 50% денежного довольствия 40% денежного довольствия

Пенсия по инвалидности в полном объеме, независимо от выполнения оплачиваемой работы, выплачивается военнослужащим, проходившим военную службу в качестве солдат, сержантов, старшин и матросов, а также пенсии по случаю потери кормильца нетрудоспособным членам семьи.

Пенсия по инвалидности с применением районного коэффициента начисляется пенсионерам из числа военнослужащих, сотрудникам органов внутренних дел, противопожарных служб, органов и учреждений уголовно-исполнительной системы, а также лицам, прослужившим в районах Крайнего Севера и приравненным к ним местностям.

Важно! Предельный размер районного коэффициента, применяемого для исчисления военной пенсии по инвалидности равен 1,5. При этом, размер пенсии, исчисленный с учетом определенного районного коэффициента по последнему месту службы, сохраняется за получателем даже при переезде его на новое постоянное место жительства, где коэффициент не выплачивается или имеет меньший размер.

Трудовая пенсия военным и по инвалидности

Многие задаются вопросом положена ли военным трудовая пенсия при получении выплат по инвалидности? Ответ однозначный – да! Действующее российское законодательство предусматривает назначение страховой части трудовой пенсии по старости военнослужащим, которые имеют гражданский стаж работы. Для получения пенсии по старости необходимо наличие следующих условий:

  • достижения пенсионного возраста;
  • наличие не менее 5 лет трудового стажа;
  • установление пенсии по инвалидности или за выслугу лет, предусмотренных законом.

Кроме того, для всех категорий инвалидов, в том числе военнослужащих, помимо выплаты пенсии, предусмотрены ежемесячные денежные выплаты, в которые входят социальные услуги:

  • оплата проезда к месту лечения, в том числе санаторно-курортного;
  • обеспечение бесплатными лекарствами и лечением по программе индивидуальной реабилитации.

Важно! Каждый гражданин может отказаться от ЕДВ полностью либо частично, получив в качестве компенсации денежную выплату. +7 (499) 288-21-46
Круглосуточно

Источник: https://pravovedus.ru/practical-law/medical/invalidnost-voennaya/

Автоправо
Добавить комментарий